◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 順天堂大学医学部付属順天堂医院健康スポーツ室 出版社名 大洋図書 発売日 2023年09月13日 ISBN 9784813084976

【楽天ブックスならいつでも送料無料】POWER　MOOK　97 順天堂大学医学部付属順天堂医院健康スポーツ室 大洋図書ジュンテンドウイインシキナガイキオウチタイソウ ジュンテンドウダイガクイガクブジュンテンドウイインケンコウスポーツシツ 発行年月：2023年09月13日予約締切日：2023年07月24日 ページ数：80p サイズ：ムックその他 ISBN：9784813084976 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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　ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2899555Taiyotosho / Juntendoin Shiki Nagaiki Ochi Taiso (POWER)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2023/09JAN：9784813084976順天堂医院式長生きおうち体操[本/雑誌] (POWER)/ 順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室/監修2023/09発売

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【コンビニ・銀行振込不可】■ISBN:9784813084976★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル順天堂医院式長生きおうち体操　各体操1〜3分でできる!特別な道具はいらない!　順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室/監修ふりがなじゆんてんどういいんしきながいきおうちたいそうかくたいそういちさんぷんでできるとくべつなどうぐわいらないかくたいそう/1/3ぷん/で/できる/とくべつ/な/どうぐ/わ/いらないぱわ−むつく97POWERMOOK97発売日202309出版社大洋図書ISBN9784813084976大きさ79P　30cm著者名順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室/監修

POWER MOOK 97著者順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室(監修)出版社大洋図書発売日2023年09月ISBN9784813084976ページ数79Pキーワード健康 じゆんてんどういいんしきながいきおうちたいそうかく ジユンテンドウイインシキナガイキオウチタイソウカク じゆんてんどう／だいがく／いが ジユンテンドウ／ダイガク／イガ9784813084976内容紹介各体操1〜3分からできる!!特別な道具はいらない!【巻頭特集】慢性的な運動不足はさまざまな病気を招く原因となる衰えさせてはいけない4つの力足の筋力/バランスカ/柔軟力/握力【第1章】4つの力が上がる「長生きおうち体操」「長生きおうち体操」のやり方セルフチェック：足の筋力テスト/バランス力テスト/柔軟力テスト/握力テスト足の筋力：スクワット・ゴブレットスクワット・フロントランジバランス力：タンデム歩行・5秒T字バランス・閉眼片脚立ち柔軟力：椅子に座って足の裏伸ばし・寝ながら太もも裏伸ばし・股関節伸ばし・椅子を使って脚振り子運動握力：グーパー運動・雑巾絞り運動・ペットボトルダンベルで手首曲げ【第2章】不調・悩み別「長生きおうち体操」をちょい足し不調・悩み別・肥満：もも上げ運動・トイレが近い、尿漏れ：ひざボール挟み・冷え・むくみ：椅子...

POWER MOOK 97著者順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室(監修)出版社大洋図書発売日2023年09月ISBN9784813084976ページ数79Pキーワード健康 じゆんてんどういいんしきながいきおうちたいそうかく ジユンテンドウイインシキナガイキオウチタイソウカク じゆんてんどう／だいがく／いが ジユンテンドウ／ダイガク／イガ9784813084976内容紹介各体操1〜3分からできる!!特別な道具はいらない!【巻頭特集】慢性的な運動不足はさまざまな病気を招く原因となる衰えさせてはいけない4つの力足の筋力/バランスカ/柔軟力/握力【第1章】4つの力が上がる「長生きおうち体操」「長生きおうち体操」のやり方セルフチェック：足の筋力テスト/バランス力テスト/柔軟力テスト/握力テスト足の筋力：スクワット・ゴブレットスクワット・フロントランジバランス力：タンデム歩行・5秒T字バランス・閉眼片脚立ち柔軟力：椅子に座って足の裏伸ばし・寝ながら太もも裏伸ばし・股関節伸ばし・椅子を使って脚振り子運動握力：グーパー運動・雑巾絞り運動・ペットボトルダンベルで手首曲げ【第2章】不調・悩み別「長生きおうち体操」をちょい足し不調・悩み別・肥満：もも上げ運動・トイレが近い、尿漏れ：ひざボール挟み・冷え・むくみ：椅子...

大洋図書 POWER　MOOK　97POWER　MOOK　97 大洋図書 健康法　体操 79P　30cm ジユンテンドウ　イインシキ　ナガイキ　オウチ　タイソウ　カクタイソウ　イチ　サンプン　デ　デキル　トクベツ　ナ　ドウグ　ワ　イラナイ　カクタイソウ／1／3プン／デ／デキル／トクベツ／ナ／ドウグ／ワ／イラナイ　パワ−　ムツク　97　POWER　MOOK　97 ジユンテンドウ／ダイガク／イガクブ／フゾク／ジユンテンドウ／イイン