工藤あき／監修 井原裕子／料理監修本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名徳間書店出版年月2023年01月サイズ127P 21cmISBNコード9784198655877生活 家庭料理 家庭料理商品説明消化器内科医が教える体と心を“強く”する鉄活BOOK 貯蔵鉄を増やすおいしいレシピ62シヨウカキ ナイカイ ガ オシエル カラダ ト ココロ オ ツヨク スル テツカツ ブツク シヨウカキ／ナイカイ／ガ／オシエル／カラダ／ト／ココロ／オ／ツヨク／スル／テツカツ／BOOK チヨゾウテツ オ フヤス オイ...※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2023/02/02

【楽天ブックスならいつでも送料無料】工藤あき 井原裕子 徳間書店ショウカキナイカイガオシエルカラダトココロヲツヨクスルテツカツブックチョゾウテツヲフヤスオイシイレシピロクジュウニ クドウアキ イハラユウコ 発行年月：2023年02月02日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784198655877 工藤あき（クドウアキ） 消化器内科医・美腸・美肌評論家。一般内科医として地域医療に貢献する一方、腸内細菌・腸内フローラに精通。腸活×菌活を活かしたダイエット・美肌・エイジングケア治療にも力を注いでいる。また「植物由来で内面から美しく」をモットーに、日本でのインナーボタニカル研究の第一人者としても注目されている。日本消化器病学会専門医・日本消化器内視鏡学会専門医・日本内科学会認定医 井原裕子（イハラユウコ） 料理研究家。食生活アドバイザー、野菜ソムリエの資格を持つ。米国、英国に約8年間在住した後、料理研究家のアシスタントを12年勤めて独立。季節感を大切に、体にやさしい食べ方、誰にでもおいしく作れる料理作りが大人気。雑誌や書籍でのレシピ提案のほか、テレビ出演、企業の商品開発やSNS運用、レストランのメニュー開発などでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されてい...

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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞その不調を改善するのは鉄分かも!見過ごされがちな「鉄分不足」鉄分レシピと生活のアイディアがいっぱい、それが鉄活BOOKです。＜収録内容＞巻頭 日本人女性のほとんどが鉄分不足という事実!(実はあなたも隠れ貧血鉄分が不足しがちなのはこんな人 ほか)1 知っておきたい鉄分のこと(鉄分の役割鉄分の吸収と消失 ほか)2 鉄分不足がその不調の原因(鉄不足が引き起こす不調鉄乏性貧血とは ほか)3 心と体が元気になる鉄分レシピ(主菜のレシピ副菜のレシピ ほか)4 鉄分を効率的に摂るための賢い習慣(鉄分を賢く摂るコツ鉄分を効率的に摂るための食べ方の工夫 ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2825527Kudo Aki / Kanshu Ihara Yuko / Ryori Kanshu / Karada to Kokoro Wo ”Tsuyoku” Suru Tetsu Katsu BOOKメディア：本/雑誌重量：296g発売日：2023/01JAN：9784198655877体と心を“強く”する鉄活BOOK[本/雑誌] / 工藤あき/監修 井原裕子/料理監修2023/01発売

出荷目安の詳細はこちら内容詳細女性の1日分の鉄分摂取量の理想と現実基準値の6割ほどしか摂れていないのが現実！鉄が不足すると赤血球の数や含まれるヘモグロビンの量が減少し、細胞に送られる酸素の量も減少します。すると、細胞の働きが鈍くなり、臓器が機能低下に陥り、さまざまな体調不良を引き起こします。しかし、実は日本人の多くが鉄分不足で、特に女性は慢性的な鉄分不足であるというのが実状です。また中学生や高校生の女性は運動によりさらに鉄分不足に悩まされる人が多いと報告されています。本書は鉄分不足を解消し、効率よく鉄分を摂るためのおいしい健康レシピ本。鉄分豊富な食材を毎日美味しく取れるレシピです。また、鉄分不足を補う「ちょい足し食材」も紹介。中でも鉄分の中でも貯蔵鉄「フェリチン鉄」について、詳しく解説しています。ご家族の健康に役立つこと間違いなし。【本書の構成】PART1　知っておきたい鉄分のこと鉄分の役割／鉄分の吸収と消失／ヘム鉄と非ヘム鉄／鉄のもっとも重要な役割とは／体内での鉄の動き／貯蔵鉄（フェリチン鉄）ってどんなもの？／1日に摂るべき鉄分はどれくらい？PART2　鉄分不足がその不調の原因鉄不足が引き起こす不調／鉄乏性貧血とは／鉄とメンタルの関係／鉄とうつの関係／鉄と美...

【コンビニ・銀行振込不可】■ISBN:9784198655877★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル消化器内科医が教える体と心を“強く”する鉄活BOOK　貯蔵鉄を増やすおいしいレシピ62　工藤あき/監修　井原裕子/料理監修ふりがなしようかきないかいがおしえるからだとこころおつよくするてつかつぶつくしようかき/ないかい/が/おしえる/からだ/と/こころ/お/つよく/する/てつかつ/BOOKちよぞうてつおふやすおいしいれしぴろくじゆうにちよぞうてつ発売日202301出版社徳間書店ISBN9784198655877大きさ127P　21cm著者名工藤あき/監修　井原裕子/料理監修

工藤あき／監修 井原裕子／料理監修本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名徳間書店出版年月2023年01月サイズ127P 21cmISBNコード9784198655877生活 家庭料理 家庭料理消化器内科医が教える体と心を“強く”する鉄活BOOK 貯蔵鉄を増やすおいしいレシピ62シヨウカキ ナイカイ ガ オシエル カラダ ト ココロ オ ツヨク スル テツカツ ブツク シヨウカキ／ナイカイ／ガ／オシエル／カラダ／ト／ココロ／オ／ツヨク／スル／テツカツ／BOOK チヨゾウテツ オ フヤス オイ...※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2023/02/02

　著者工藤あき(監修) 井原裕子(料理)出版社徳間書店発売日2023年01月ISBN9784198655877ページ数127Pキーワード料理 クッキング しようかきないかいがおしえるからだとこころ シヨウカキナイカイガオシエルカラダトココロ くどう あき いはら ゆうこ クドウ アキ イハラ ユウコ9784198655877内容紹介女性の1日分の鉄分摂取量の理想と現実基準値の6割ほどしか摂れていないのが現実！鉄が不足すると赤血球の数や含まれるヘモグロビンの量が減少し、細胞に送られる酸素の量も減少します。すると、細胞の働きが鈍くなり、臓器が機能低下に陥り、さまざまな体調不良を引き起こします。しかし、実は日本人の多くが鉄分不足で、特に女性は慢性的な鉄分不足であるというのが実状です。また中学生や高校生の女性は運動によりさらに鉄分不足に悩まされる人が多いと報告されています。本書は鉄分不足を解消し、効率よく鉄分を摂るためのおいしい健康レシピ本。鉄分豊富な食材を毎日美味しく取れるレシピです。また、鉄分不足を補う「ちょい足し食材」も紹介。中でも鉄分の中でも貯蔵鉄「フェリチン鉄」について、詳しく解説しています。ご家族の健康に役立つこと間違いなし。【本書の構成】PART1 知っておきたい鉄分のこと鉄分の役割／鉄分の吸収...

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞日本人の成人女性の1日の鉄分摂取量が3mg足りないといわれ、それが体調不良や疲れ、イライラの原因となっています。また中学生や高校生の女性は運動によりさらに鉄分不足に悩まされる人が多いと報告されています。本書は効率よく鉄分を採るためのレシピ集。レバーや野菜などクセのある鉄分豊富な食材を毎日美味しく取れるレシピです。ご家族の健康に役立つこと間違いなし。構成案日本人女性は鉄分が不足しがちPart1 知っておきたい！鉄分のこと鉄分って何？／鉄分不足を避けたい理由／鉄分を効率的に取る方法／鉄分の吸収を妨げる習慣／鉄分はどのくらいPart2 心と体が元気になる 鉄分レシピ 501日分の鉄分が取れるレシピ／半日分の鉄分が取れるレシピPart3 鉄分を効率的にとるコツライフスタイルに合わせて賢く組み合わせる／ちょい足しでさくっと鉄活！≪巻末付録≫　・鉄分を多く含む食材紹介＜/p＞画面が切り替わりますので...

　著者工藤あき(監修) 井原裕子(料理)出版社徳間書店発売日2023年01月ISBN9784198655877ページ数127Pキーワード料理 クッキング しようかきないかいがおしえるからだとこころ シヨウカキナイカイガオシエルカラダトココロ くどう あき いはら ゆうこ クドウ アキ イハラ ユウコ9784198655877内容紹介女性の1日分の鉄分摂取量の理想と現実基準値の6割ほどしか摂れていないのが現実！鉄が不足すると赤血球の数や含まれるヘモグロビンの量が減少し、細胞に送られる酸素の量も減少します。すると、細胞の働きが鈍くなり、臓器が機能低下に陥り、さまざまな体調不良を引き起こします。しかし、実は日本人の多くが鉄分不足で、特に女性は慢性的な鉄分不足であるというのが実状です。また中学生や高校生の女性は運動によりさらに鉄分不足に悩まされる人が多いと報告されています。本書は鉄分不足を解消し、効率よく鉄分を摂るためのおいしい健康レシピ本。鉄分豊富な食材を毎日美味しく取れるレシピです。また、鉄分不足を補う「ちょい足し食材」も紹介。中でも鉄分の中でも貯蔵鉄「フェリチン鉄」について、詳しく解説しています。ご家族の健康に役立つこと間違いなし。【本書の構成】PART1 知っておきたい鉄分のこと鉄分の役割／鉄分の吸収...

工藤あき／監修 井原裕子／料理監修本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名徳間書店出版年月2023年01月サイズ127P 21cmISBNコード9784198655877生活 家庭料理 家庭料理消化器内科医が教える体と心を“強く”する鉄活BOOK 貯蔵鉄を増やすおいしいレシピ62シヨウカキ ナイカイ ガ オシエル カラダ ト ココロ オ ツヨク スル テツカツ ブツク シヨウカキ／ナイカイ／ガ／オシエル／カラダ／ト／ココロ／オ／ツヨク／スル／テツカツ／BOOK チヨゾウテツ オ フヤス オイ...※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2023/02/02

徳間書店徳間書店 貧血／食餌療法 127P　21cm シヨウカキ　ナイカイ　ガ　オシエル　カラダ　ト　ココロ　オ　ツヨク　スル　テツカツ　ブツク　シヨウカキ／ナイカイ／ガ／オシエル／カラダ／ト／ココロ／オ／ツヨク／スル／テツカツ／BOOK　チヨゾウテツ　オ　フヤス　オイシイ　レシピ　ロクジユウニ　チヨゾウテツ クドウ，アキ　イハラ，ユウコ